پرستار کودک | پرستار سالمند

پرستار سالمند | پرستار کودک

پرستار کودک | پرستار سالمند

پرستار سالمند | پرستار کودک

بایگانی

۸ مطلب با موضوع «پرستار سالمند» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

Equilibrium for the elderly


سالمندی شاداب، اول صبح خود را با نرمش و ورزش شروع می کند. حفظ تندرستی، نشاط و همچنین حفظ تعادل برای افراد سالمند با ورزش امکان پذیر است. وجود پرستار سالمند و همراهی با وی در انجام نرمش های تعادلی کمک و انگیزه خوبی می باشد.

نرمشهای تعادلی را چه در منزل و چه در پارک ها و سالن های ورزشی میتوان تنها یا به همراه دیگر سالمندان انجام داد. این نرمشها موثر در تحرک و سلامت افراد سالخورده است. حتی اگر زمان زیادی از ورزش کردن فرد سالمند گذشته باشد، نرمشهای تعادلی آرام و آسان و ملایم می باشد. بنابراین با هدفگذاری در طی زمان دفعات هر نرمش را افزایش دهید.

نرمش های تعادلی را برای افزایش استقامت ، تعادل و هماهنگی با دیگر نرمشها ترکیبی انجام دهید. هفته ای دوبار حداقل این نرمش ها را انجام بدهید. در زیر برخی از این نرمشها را بیان می کنیم.

نرمشهای تعادل برای افراد سالمند

به پهلو راه رفتن: ایستاده، پاها کنار هم و زانوها کمی خم، ابتدا با یک پا به پهلو، آهسته و با کنترل گام بردارید. سپس پای دیگر را در کنار آن بگذارید.

نکته: به هنگام گام برداشتن از ایجاد ضربه به لگن خود داری نمائید. می توانید از یک سمت اتاق شروع کرده و  10 گام برداشته و پس از اتمام سمت دیگر را به همین ترتیب انجام دهید.

Walking to the side

حرکات متقاطع: این حرکات بسیار ساده بوده و همانند راه رفتن به پهلو می باشد. به پهلو راه رفته و پا را از روی پای دیگر جابجا کنید.

بایستید و برای شروع پای راست را از روی  پای چپ برده و به پهلو بگذارید. سپس پای چپ را به آن ملحق کرده و کنار پای راست قرار دهید.

برای تکرار این نرمش: در هر سمت پنج بار گام تقاطعی بردارید. برای حفظ تعادل بیشتر در صورت لزوم، دست خود را روی دیوار بگذارید. برای تقویت تعادل سالمند گام های کوچکتر موثرترند.

Crossover movements

حرکت پاشنه به شصت پا: در حالت ایستاده، مستقیما پاشنه پای راست خود را جلوی شصت پای چپ خود رو زمین قراردهید. سپس با پاشنه پای چپ همین کار را انجام دهید. در تمام مدت این نرمش نگاه شما به سمت جلو است. در این مورد هم میتوان برای حفظ تعادل بیشتر دست خود را روی دیوار بگذارید. تکرار نرمش 5 بار و با پیشرفتتان کم کم از دیوار فاصله بگیرید.

Move the heel to sixty feet

ایستادن با یک پا: رو بروی دیوار ایستاده، دستها را باز کرده و انگشتان خود را به دیوار بچسبانید. یکی از پاها به عنوان مثال پای چپ را بلند کرده، با حفظ سطح لگن به سمت پای مخالف کمی خم شوید. سپس به آرامی پا را را بر زمین بگذارید. زمان برای هر تکرار 10 ثانیه و تعداد تکرار 3 بار برای هر پا می باشد.

Stand with one leg

بالا رفتن از پله: با استفاده از پله های حفاظ دار یا کمک از دیوار به عنوان تکیه گاه این نرمش را انجام دهید. با پای راست بالا از پله رفته، پای بعدی (پای چپ) را برای ملحق شدن به آن بالا آورده و در کنار پای قبل گذاشته و بایستید. از پله پائین رفته و به حالت شروع برگردید.

نکته مهم: برای تقویت تعادل فرد سالمند این حرکات و نرمش به صورت کنترل شده و به آرامی انجام پذیرد. تعداد تکرار این نرمش نیز 5 بار می باشد.

Climbing stairs


تنظیم: منیره نجاریانی

  • منیره نجاریانی
  • ۰
  • ۰

افسردگی سالمندان

سرما خوردگی روان، از اختلالات روانپزشکی سالمندان

پس از گذشت سن و سال و رسیدن به سالمندی، افسردگی افراد سالمند با تغییراتی چون مشکلات جسمی و روحی، فوت همسر، عدم دریافت حمایت فیزیکی و روحی  بروز می کند. این تغییرات ناخوشایند می تواند از علل ویژه افسردگی در سالمندان باشد. وجود یک پرستار سالمند که همواره همراه وی بوده تاثیر مثبتی در روحیه افراد دارد.

چشیدن لذت زندگی و سلامتی افراد می تواند مانع از افسردگی شود. شناسایی و یافتن راهکارهای مناسب برای جلوگیری از افسردگی، تجربه زندگی خوش و شیرین را به سالمندان می دهد. از اختلالات شایع روانپزشکی در دوران سالمندان، افسردگی معروف به "سرماخوردگی روان" است.

افسردگی در دوران سالمندی

شناخت مهم ترین آسیب های افسردگی در سالمندی از جمله تحریک پذیری، گوشه گیری، رنجش  و حل و درمان این اختلالت روانی به موقع حائز اهمیت است. نشانه هایی چون اندوه، نا امیدی، احساس بی ارزشی و سرباری، افکار مداوم و ... می تواند هم نشانه های افسردگی و هم نشانه بیمار اختلال روانی دیگر باشد.

ارتباطاط بیرون از منزل سالمندان با دیگران، کمک آنها به دیگر افراد، آمووختن مهارت جدید، ورزش و شادابی و ..  از راهکارهای درمان افسردگی سالمندان عنوان کرد. رفتن به پارک ها، رسیدگی به خود به خصوص آرایشگاه رفتن و صرف ناهار با دوستان و سالمندان دیگر میتواند تنهایی فرد سالمند را کاهش چشمگیری دهد. چنانچه فرد سالمند توانایی بیرون رفتن و حرکت نداشته، میتواند با دوستان ارتباط تلفنی برقرار کرده و آنها را به هم صحبتی و ... با خود دعوت کند.

تقویت حس احترام و ارزش و همچنین انجام فعالیتهای روزانه، مطالعه و گوش دادن به موسیقی برای سالمندان توصیه می گردد. pakanofogh


تنظیم محتوا: منیره نجاریانی


  • منیره نجاریانی
  • ۰
  • ۰

انعطاف پذیری در سالمندان

با گذر سالها و پا گذاشتن در دوره سالمندی، کم کم انعطاف بدنی سالمندان محترم کم شده و بدن رو به خشکی میرود.  بسیاری از سالمندان بدلیل از دست دادن انعطاف خود، پرستار سالمندی را از موسسات معتبر استخدام می کنند.

چرا هنگام نشستن و برخاستن و جابجایی اجسام با مشکل روبرو هستم؟

 در انجام امور روزانه ممکن است با این مشکلات و سوالات برخورد کنید. دامنه حرکتی مفاصل با گذشت زمان و بدون فعالیت و تمرین روزانه کم کم خشک می شوند. کمک بزرگ در این مسائل، انجام تمرینات مناسب انعطاف پذیری است.

حرکات کششی و انعطاف پذیری خاص در عضلات کشش ایجاد کرده و موجب حرکت آسان مفاصل، اندام ها و تنه می گردد. نکته قابل توجه: قبل از انجام هر گونه تمرینات حتما با پزشک مشورت نمائید تا اگر آسیب دیدگی در عضلات و مفاصل و استخوان ها داشته یا به تازگی دچار پیچ خوردگی و .. شده اید راهنمایی های لازم را از پزشک خود بگیرید. امکان موکول کردن این تمرینات به بعد برای فرد آسیب دیده می باشد.

انعطاف پذیری در سالمندان

تمرینات خود را زیر نظر پزشک، مربی یا پرستار سالمند متخصص در این حوزه انجام دهید. از جمله نکات حائز اهمیت می توان به "گرم کردن" قبل از انجام هر حرکتی،  "عدم ورزش بعد از غذا خوردن" اشاره کرد.

در کل انجام ورزش برای سالمند به حفظ روحیه، سلامتی، شادابی و نشاط، افزایش تمرکز، افزایش انعطاف پذیری، افزایش عکس العمل کمک بسیاری می کند. امروزه وجود پارکها با فضا و امکانات مناسب برای همه افراد نقش مهمی در حفظ تندرسی آنان دارند. پیاده روی در بوستانها و پارکها بهترین سرگرمی در کنار حفظ سلامتی و روحیه بالا برای سالمندان می باشد. انجام مداوم و به طور پیوسته ورزش نقش بسزایی در بهبود فعالیتهای روزانه و جلوگیری از بسیاری از بیماری ها چون پیری زودرس و الزایمر و ... دارد. افراد پر تحرک کمتر دچار بیماری و از دست دادن انعطاف بدنی خود می شوند.

سالمندان خیلی بیشتر نیاز به مشوق برای ورزش و تحرک دارند. سالمندی گوشه گیری و یکجا نشینی و بی تحرکی نیست. به سالمندان خود بها و انگیزه دهید. سالمندان گوهران با ارزش ما هستند.


  • منیره نجاریانی
  • ۰
  • ۰

رفتار درست با سالمندان

آغاز دوره ناتوانی و سالمندی با دوره کودکی بسیار متفاوت است. پس همانند کودک با سالمندان رفتار نکنید. بسیاری از افراد سالمند در این دوره حساس و زودرنج و صعیف می شوند. به یاد داشته باشید که این عزیزان همان پدران و مادرانی هستند که روزگاری ما را پرورش داده و عمری را بپای رشد و پیشرفت ما گذاشته اند. همیشه عزت نفس، احترام و شان و جایگاه انان را در خانواده نگاه دارید. در ایران احترام و توجه مناسب به سالمندان از کودکی در خانواده ها اموزش داده می شود. این کودکان رفتار صحیح برخورد با بزرگان را یاد گرفته و این زنجیره ادامه پیدا میکند. همین کودکان سالمندان آینده خواهد بود. 

گاهی رفتار های ناشایستی به علت وجود مشغله ها و خستگی های نگهداری سالمند سالم و بیمار از ما سر می زند. نگهداری از سالمندان گاهی نیاز به همکاری تمام اعضای خانواده بعلاوه پرستار سالمند دارد. پرستار سالمندی که تمام وظایف خود آگاه است و همچنین نحوه درست رفتار کردن با سالمند را در تجربه کاری خود دارد.

از سالمندان قدرت استقلال و تفکر و تصمیم گیری را سلب نکنید. اینان روزی سرپرست خانواده خود بوده اند و فقط حال وارد دوره جدید از زندگی شده که دارای ناتوانایی هستند. انگیزه و روحیه و داشتن اختیار در این افراد بسیار اثر گذار بر امید به زندگی آنان است. 


  • منیره نجاریانی
  • ۰
  • ۰

بیماری شایع دوران سالمندی


در هر سن و سالی بروز برخی بیماری ها امکان پذیر هست. با این وجود بررخی از بیماریها مختص دوران سالمندی افراد می باشد. برخی از افراد از پرستار سالمند برای گذراندن این بیماری ها کمک میگیرند. از جمله این بیماریهای دوران سالمندی می توان به آرتروز، پوکی استخوان، بیماریهای قلبی و عروقی، نقرص، مشکلات بینایی و شنوایی، افسردگی و گوشه گیری اشاره کرد.


شایعترین بیماری سالمندان

بیماری شایع دوران سالمندی

از شایعترین بیماریهای سالمندان مرتبط با قلب و عروق و علل آن می باشد. علاوه بر سالمندی و پیر شدن اندام های بدن، عواملی چون عادتها و محیط زندگی، روحیه، اجتماع و ... در بیماریهای افراد این دوره تاثیر دارد. با افزایش سن افراد تغییراتی در اندام به خصوص سیستم قلبی عروقی ایجاد می شود. تغییراتی چون افزایش صخامت و تنگی عروق است.

با پیشرفت بیماری های قلبی و شکل گرفتن نارسایی قلبی، ناتوانی و سختی فعالیت های روزانه برای سالمندان پیش می آید. نتیجه این بیماری و ناتوانی مصرف داروهای متعدد است. امروزه با رشد امید به زندگی و بهبود بهداشت و درمان، همچنین تغییر شیوه زندگی میتوان از بروز این پدیده و ناتوانی هایش جلوگیری کرد.

برای بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر راهکارها و اقدامات دارویی وجود دارد. اما برای سالمندان درمان های غیر دارویی چون حفظ سلامت و تندرستی و انعطاف پذیری و انجام فعالیت های روزانه به همراه یک پرستار سالمند با تجربه است. 

کمبود ویتامین D خود به تنهایی بروز بیماری قلبی عروقی را افزایش میدهد. همچنین مصرف امگا3 بسیار مفید است. اهمیت به رژیم غذایی مناسب بخصوص در سالمندان از عوامل پیشگیری بروز بیماریهای این دوران می باشد.


  • hamed azizi
  • ۰
  • ۰

Mental activity of the elderly


درست است که سالمندی موجب کاهش سلول های مغز می شود و مغز شما همانند بیست سالگیتان نیست. اما مسلما کیفیت و قدرت تجزیه و تحلیل سلول های مغز شما دو چندان شده است. شما با ورزش های فکری و انجام فعالیت های ذهنی می توانید به همین صورت انها را حفظ کنید. کتاب بخوانید، به کلاس های مختلف بروید، یک زبان جدید یاد بگیرید و ... .

به روز باشید

اغلب افراد سالمند می گویند «از ما گذشته»، هیچ چیز از شما نگذشته است. لباس های رنگی بپوشید، موهای خود را با جدیدترین مدل ها هماهنگ کنید، آرایش کنید و به نگاه های اطرافیان بی تفاوت باشید. اخبار فناوری های روز را پیگیری کنید. سعی کنید آنها را بشناسید و استفاده از آنها را یاد بگیرید. در اجتماع کنونی زندگی کنید و تغییرات جامعه را بپذیرید. تجربیات خود را به دیگران منتقل کنید اما نه با تفکر جامعه ی دوران جوانیتان. بدین گونه جوان های امروز با شما ارتباط خوبی برقرار می کنند و این ارتباط برای هر دو طرف خوشایند خواهد بود.


 پرستار سالمند
  • hamed azizi
  • ۰
  • ۰

سالمندی مرحله ای از زندگی است که ویژگی های خاص خود را دارد. اگر به تازگی وارد این مرحله از زندگی خود شده اید، زاویه ی نگاهتان را تغییر دهید. شما به دوران آرامش خود رسیده اید. اکنون می توانید به کارهایی  که همیشه دوست داشتید اما زمان کافی برای آن پیدا نمی کردید، بپردازید. به طور کلی پیر شدن، یک بعد جسمی و به معنای پیر شدن سلول هاست. در زیر به مواردی می پردازیم که رعایت آنها موجب حفظ نشاط و شادابی در شما میشود.

به سلامتی خود بیشتر اهمیت دهید

شما وارد دورانی شده اید که با کاهش توان جسمی همراه است. پس بیش از پیش به خود برسید. هر از چند گاهی برای اطمینان از سلامتی خود به پزشک مراجعه کنید. اگر نشانی از بیماری در خود دیدید، خیلی زود برای بهبود آن اقدام کنید. اگر برای شما پرستار سالمند گرفته اند، از این موضوع دلگیر نشوید چرا که آنها به سلامتی شما فکر می کنند. با پرستار خود ارتباط برقرار کنید و با او دوست شوید.

پیاده روی کنید

روزی یک الی دو ساعت پیاده روی در افراد سالمند، می تواند به حفظ تناسب اندام، سلامتی، شادابی و نشاط آنها کمک شایان کند. با دوستانتان همراه شوید و به صورت گروهی به پیاده روی بروید. با این کار هم از طبیعت لذت می بریدو هم اوقات خوشی را با دوستانتان سپری می کنید. اگر تاکنون این کار را انجام نداده اید، دست به کار شوید، دوستانتان را خبر کنید و محلی در نزدیکی محل زندگیتان را برای این کار انتخاب کنید.


  • hamed azizi
  • ۰
  • ۰

پرستار سالمند

elderly-nursing


گذراندن دوره ای از زندگی یعنی سالمندی دارای شرایطی خاص و ویژه می باشد. بروز برخی بیماری های دوران سالمندی چون آرتروز، آلزایمر، سکته های مغزی و ناتوانی های متفاوت نیازمند پرستار سالمند هست. 

در جامعه یکی از گروه های آسیب پذیر با اختلالات جسمی و روحی و بیماری های گوناگون، سالخوردگان هستند. افسردگی از شایع ترین مشکلات سالمندان است که آسیب پذیری آنان را بالا می برد. درک این موارد و مسائل عاطفی این گروه از جامعه نیازمند یادگیری نگهداری از سالمندان است. اما چگونه از سالمندان نگهداری کنیم؟ پرستاری از سالمند محترم و عزیز خود را به چه موسساتی میتوان سپرد؟

موسسه پاکان افق آرال افتخار نگهداری و پرستاری از سالمندان، پرستاری کودک و ... را در کارنامه شغلی خود دارد. این موسسه با متخصصین مجرب آماده ارائه خدمات مورد پسند شما می باشد.


  • hamed azizi